Джамала: минус 12 кг без спорта и ограничений в еде
Певица Джамала после второй беременности смогла скинуть 12 кг. Как же артистке удалось избавиться от лишних кило?
«Преимущественно все диеты заканчиваются срывом. Часто килограммы, даже после классного результата, не только возвращаются, но и множатся. Я на берегу решила, что меня раздражает слово диета, поэтому лишний раз его избегала. Что же со мной произошло за это время? Мне удалось не только сбросить вес, но и зафиксировать его. В то же время я себе ничего не запрещала», — написала певица в своём Instagram аккаунте.
По словам Джамалы, она глобально изменила свое отношение к питанию. Теперь певица позволяет себе съесть пиццу, бургер и торт, однако лишь в первой половине дня. Также она поделилась идеальным вариантом своего завтрака.
«Утро всегда начинаю с двух яиц, половинки авокадо, хлебца с безлактозным сыром Филадельфия, огурца и кофе без молока и сахара», — рассказала Джамала.
Она отметила, что после «Танцев со звездами» и сезона концертов не занимается спортом, поэтому и в питании старается меньше себе позволять. Также певица поделилась своим правилом: не тратишь энергию — не компенсируй ее едой.
«Я начала в весе 69. Новые правила привели меня к отметке в 57 кг (кстати, мой студенческий вес). Сегодня, после праздников, я вешу 58-59 кг (привет, салаты с картофелем и морковью, которые мне не рекомендуются, а вместе с ними — мука, молочные изделия, красное мясо и, конечно, сладкое)», — рассказала певица.
